Suplementos de vitaminas: ¿cómo pueden ayudarte a estar saludable?

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Los suplementos de vitaminas son productos que contienen vitaminas esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente y mantener una buena salud. Estas vitaminas son compuestos orgánicos que desempeñan diferentes funciones en nuestro organismo, como:

• regular el metabolismo,
• apoyar el sistema inmunológico,
• y actuar como antioxidantes.

Nuestro cuerpo no puede producir la mayoría de las vitaminas por sí mismo, por lo que debemos obtenerlas a través de los alimentos o de suplementos vitamínicos.

Hay dos tipos principales de vitaminas: las liposolubles y las hidrosolubles:

• Las vitaminas liposolubles incluyen las vitaminas A, D, E y K, que se almacenan en el tejido graso del cuerpo y se absorben mejor cuando se consumen junto con grasas.
• Por otro lado, las vitaminas hidrosolubles incluyen las vitaminas del complejo B y la vitamina C, que no se almacenan en el cuerpo y deben reponerse regularmente a través de la alimentación o los suplementos.

Los suplementos de vitaminas pueden ser útiles para personas que tienen dificultades para obtener suficientes vitaminas a través de su dieta, como:

• los vegetarianos estrictos,
• las personas mayores,
• o aquellas con ciertas condiciones médicas.

También pueden ser beneficiosos para aquellos que tienen deficiencias vitamínicas específicas, como la anemia por deficiencia de vitamina B12.