Mejor multivitamínico: ¿cuál comprar en 2023?
Si buscas el mejor multivitamínico que se adapte a tus necesidades, te presentamos una selección de los mejores multivitaminas que hay en el mercado:
Mejor multivitamínico calidad-precio
Si buscamos un balance ideal entre calidad y precio, el fabricante alemán Gloryfeel nos ofrece una opción ideal para empezar a probar este tipo de suplementos.
Con un solo bote tendremos unas 450 dosis, dándonos más suministro que la media de sus competidores. Además, este producto cumple con los más altos estándares de calidad en su fabricación, sin utilizar ingeniería genética, lactosa, gluten o conservantes.
Sus comprimidos son 100% veganos y no incluyen ni lactosa ni gluten, por lo que están adaptados para completar dietas veganas y vegetarianas. La mayoría de sus clientes destacan especialmente la energía que les proporciona, además de la cantidad de dosis que vienen por su precio.
Mejor multivitamínico para veganos
Para consumidores veganos, Nutravita ofrece un producto muy interesante. Por un precio muy competitivo, nos proporciona un año completo de suministro (365 comprimidos veganos), incluyendo 26 activos esenciales a contribuir al mantenimiento y función normal de múltiples áreas del organismo.
Los ingredientes empleados por Nutravita no incluyen ningún alérgeno, como el gluten, trigo, lactosa o frutos secos, haciéndolo también un complemento ideal para celíacos o intolerantes.
Gran parte de sus consumidores, después de su consumición a medio plazo, empiezan a notar ventajas como el mantenimiento del pelo y las uñas, el sistema inmunitario, y los niveles de energía, entre otros.
Mejor multivitamínico para mujeres
Si buscamos entre multivitaminas para mujeres podemos destacar la receta alternativa que nos proporciona Nutravita.
Esta solución más específica y potente nos proporciona 6 meses de suministro (180 comprimidos), y al igual que la anterior recomendación de Nutravita, sus comprimidos son veganos y aptos para celíacos y alérgicos.
Estos comprimidos representan una concentración de 24 vitaminas principales, a las cuales se les ha añadido biotina y ácido hialurónico. La biotina ayuda al cuerpo a metabolizar los aminoácidos, carbohidratos y grasas, fortalenciendo el cabello, las uñas y la piel.
Asimismo, el ácido hialurónico representa un componente naturalmente presente en nuestras articulaciones, cartílagos (como reconstituyente) y en la piel, ayudando a la hidratación de la misma, ayudando a que se mantenga con un aspecto joven.
Mejor multivitamínico económico
Como una alternativa de calidad, nos encontramos con esta solución proporcionada por WeightWorld, la cual contiene 25 vitaminas y minerales esenciales para el organismo.
Del mismo modo que sus competidores, proporciona 365 dosis (un año completo de sumiinistro). Utiliza ingredientes de origen natural y complen con los estándares más altos de fabricación GMP.
Este producto representa una opción más económica que nos permite empezar a probar este tipo de productos por un precio más asequible. Sus consumidores, principalmente, están satisfechos con el producto, señalando el mantenimiento del pelo o los niveles energéticos, especialmente para deportistas.
¿Qué es un multivitamínico?
Los multivitamínicos (multivitaminas) son complejos concentrados de los principales nutrientes esenciales que el organismo requiere para funcionar. En muchos casos, el cuerpo es incapaz de generar o almacenar estos nutrientes y por ello se ha de provisionar de éstos al organismo a través de la dieta.
Éstos últimos nutrientes mencionados son las llamadas 13 vitaminas esenciales, la cual incluyen la mayoría de recomendaciones que te ofrecemos; por supuesto, las concentraciones e ingredientes utilizados pueden cambiar de un fabricante a otro.
Recuerda también ser responsable con su consumición (sólo una pastilla al día), respetando en todo momento las indicaciones del fabricante y teniendo siempre en mente que estos productos actúan como complementos de una dieta variada y saludable, y nunca como sustitutos de la misma. Si tienes más interés en saber más información sobre el consumo de suplementos o en conocer nuevos que puedan interesarte, consulta nuestra página página principal.
¿Qué vitaminas son necesarias para el cuerpo?
Aunque cada fabricante de multivitaminas tiene su propia receta y alguno pueda incluir algunos nutrientes en su fórmula que otros no, la gran mayoría de ellos incluyen las 13 vitaminas esenciales a sus recetas. A continuación te facilitamos las principales funciones que desempeñan estas vitaminas en el organismo [1]:
| Vitamina | Función |
|---|---|
| Vitamina A | Ayuda al mantenimiento y formación de los dientes, los huesos, los tejidos blandos, las membranas mucosas y la piel. |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | Antioxidante que protege a las células de los radicales libres. Nos ayuda a mantener sanos los dientes y las encías, y ayuda al organismo a la cicatrización y absorción del hierro. |
| Vitamina D (la vitamina del sol) | El cuerpo la produce después de la exposición a la luz solar. Ayuda al cuerpo a la absorción del calcio, el cual representa un papel principal en el mantenimiento de tejidos óseos y dientes. También ayuda a mantener niveles apropiados de calcio y fósforo en la sangre. |
| Vitamina E (tocoferol) | Antioxidante con un papel importante en la formación de hematíes (glóbulos rojos), y que ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina K. |
| Vitamina K | Tiene un rol imprescindible en la coagulación sanguínea. |
| Vitamina B1 (tiamina) | Ayuda a las células a transformar los carbohidratos en energía. Es esencial en el funcionamiento del corazón y el sistema nervioso. |
| Vitamina B2 (riboflovina) | En conjunto con las otras vitaminas del complejo B, contribuye al crecimiento corporal y la formación de glóbulos rojos. |
| Vitamina B3 (niacina) | Mantiene la piel y los nervios saludables. |
| Vitamina B5 (ácido pantoténico) | Desempeña un papel esencial en el metabolismo de los alimentos, además de en la producción de hormonas y colesterol. |
| Vitamina B6 (piridoxina) | Contribuye a la formación de glóbulos rojos y a mantener la función cerebral. También representa un rol importante en las proteínas que participan de las reacciones químicas en el organismo. |
| Vitamina B7 (biotina) | Es esencial en el metabolismo de carbohidratos y proteínas, además de la producción de colesterol y hormonas. |
| Vitamina B9 (ácido fólico) | En conjunción con la vitamina B12, ayuda a la formación de glóbulos rojos y es necesario en la producción del ADN, el cual controla la función celular. |
| Vitamina B12 | Es importante para el metabolismo, la formación de hematíes y el mantenimiento del sistema nervioso central. |
Éstas son vitaminas que el cuerpo necesita consumir a través de la dieta, pero muy a menudo nuestra dieta puede acusar alguno de estos componentes, pudiendo representar problemas en ciertas áreas del organismo si se acusa de forma continuada.
¿En qué casos puedo necesitar de un multivitamínico?
Los principales perfiles de personas que pueden necesitar de un suplemento multivitamínico son los siguientes:
- Estilo de vida ajetreado: Tener estrés en el día require de una necesidad mayor de vitaminas y minerales.
- Deportistas: Especialmente los que buscan crecimiento muscular, requieren de una mayor cantidad de nutrientes para favorecer los procesos llevados a cabo durante la reparación muscular post-entreno.
- Recuperación de heridas/lesiones: La reconstrucción de tejido tiene una dependencia directa y muy alta en los nutrientes presentes en el organismo, aumentando las necesidades nutricionales.
- Dietas restrictivas: Las dietas veganas, vegetarianas o con ciertas intolerancias pueden desembocar en la falta de ciertos nutrientes compensables con estos suplementos.
- Embarazo: El desarrollo del feto y su alimentación representan una carga en el organismo de la madre , el cual requiere de un aporte nutricional adicional.